想要在溫哥華享受個貴婦下午茶 (High tea)很久了，唯一在列治文嘗過的下午茶*地方對我來說是地雷，茶不好喝甜點也太甜了，不是我的菜。之前介紹過的London Heritage Farm 的茶與點心都很讚，不過分量跟氣氛不到我心目中的貴婦級，這次好不容易邀到一個朋友一起來試試這家 Patisserie Fur Elise (給愛麗絲) 夢幻的下午茶，整整興奮了一個星期就等今天。
這家下午茶是偶然在哈姆貓那裏讀到的，看到整個店家走公主女僕風的擺飾就夢幻的很想一試，尤其據說他們甜點不會過甜就很吸引我。更特別的是開在受溫哥華市政府保護的古蹟房子裡↑，會有踏進時光隧道到維多利亞時代享用下午茶的不真實感。
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在尋找聖誕節除了人擠人Mall的好去處嗎?十二月還不到各式各樣的聖誕節活動早早就開始增加歡樂的氣氛，今年是我們兩個單獨過節的最後一年，決定好好保握這個機會來多四處走走看看這個城市冬天的慶典。難得今天溫哥華沒有下雨，正是好機會去年度的市中心德國式聖誕市場 (Christmas Market)瞧瞧。
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好啦，我知道生產過程可能相當驚心動魄，所以也是ㄘㄨㄚˋ起來等，所以上這個產前班(Prenatal class)是既期待又怕受傷害滴，幸好有阿湯哥陪著去，然後先當鴕鳥不要想，才能熬到現在。先介紹一下在溫哥華媽媽的產前護理的選擇:
產前護理
早在發現懷孕時到家庭醫生那裏確定後，約6-8周的時候，孕媽就應該著手找產前護理的人選(health care provider)，除了在懷孕的過程的諮詢、安排各項產檢外還關係到生產接生的人選，接生醫院也跟著選的醫生改變，床位跟日期需要醫生來預約。不像台灣一般都是直接找婦產科醫生，溫哥華這裡產前護理的人選分三類型:
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想要介紹「聚(Dinesty)」這一家在列治文的台灣餐廳很久了，他的招牌小籠包在還沒光臨過鼎泰豐就是我吃過最好吃的，老實說現在吃過鼎泰豐我也覺得他的小籠包不輸時代雜誌評為世界上最好吃的小籠包，個人認為它的花素蒸餃更比鼎泰豐好吃。最近更在這裡吃到有台灣早餐店水準的蛋餅油條，只可惜它在列治文，不然我一定天天來報到。不多說，來介紹幾道我必點的幾道菜:
他的小籠包皮薄、肉多、汁多，一口咬破外皮後，味鮮的湯汁流出來，配著沾了醋醬，大小適中的小籠包剛好能讓人一口吃下，一點都不輸在西雅圖也開了分店的鼎泰豐。
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(佛山無影腳)
[19wk 1d] 開獎了...沒
無言...今天是命運的一天，從昨天開始倒數計時，就很期待又有點緊張，第二次的超音波是很詳細的檢查寶包是否正常成長，超音波計師堅持第20周才要預約看診，因為這時候才可以看到許多主要器官，從上一次在螢幕上看到寶包跟聽到心跳到現在有6個星期了，殷殷期待著可以直接知道寶包健康的成長。但是...
(正面照很像外星人吼~)
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機緣下看到網路上番茄介紹 Flying pig 這間餐廳的brunch，喜歡吃蛋的我看到「班尼蛋 (Egg benedict)」 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的蛋黃漂亮流出來的照片，就覺得這家店的早午餐(Brunch)應該會很好吃，跟阿湯哥相約好幾個周末終於在這個星期如願以償。
雖然他們Brunch & Lunch有接受預約(意指晚餐不接受)，但是我們前一晚才決定來光顧所以怕人潮太多，我們10:30他們開門就大老遠的殺到Yaletown吃早餐，嘟嘟好不用等。一坐下果然就如傳說中寫的，服務生送來一大個肉桂麵包(cinnemon bun)↓給兩人分享，一般只有在晚餐吃過餐廳附送的餐前麵包，早餐送這個還蠻特別的，雖然之前在Glowbal brunch有吃過裝在蒸籠裡的小甜甜圈(mini donuts)也很不一樣。
這個肉桂麵包甜度剛好，上面淋的奶油乳酪糖霜(cream cheese icing)吃起來像是手工新鮮做的，不像外面買現成的那麼甜，起司味也濃，這個餐前麵包份量還蠻大方的，因為之後還有點主菜沒有問可不可以續加，唯一小小的美中不足是它沒有熱騰騰剛從烤箱出來的溫度與更濃郁的香味。
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體重控制:基本上很多孕媽咪應該都會擔心體重往上飆這件事，尤其是眼看著衣服漸漸都穿不下像鯨魚的感覺，不過BC省政府建議正常的孕婦(BMI值在18.5-24)體重增加要控制在25-35lb/12-17kg 間，本身胖一點的媽咪要比這個稍微少一點，太瘦的要多一點，除了身材走樣外最重要的是如果體重增加不夠會有早產兒或是胎兒太小，健康本錢不夠容易生病，體重增加太多增加妊娠期糖尿的機率，胎兒太大在生產時除了困難也有可能有危險。看了上面圖解，終於了解為什麼寶寶如果出生只有8lb左右，媽媽卻會因為其它供給給寶寶營養而增加剩下的20lb。個人認為胸部真的增重很多，果然人類是哺乳類動物。
通常前三個月因為孕吐等，體重增加都不明顯甚至會下降，但是到4個月後1個星期增加1-2lb/0.5-1kg 是健康的速度，網路上有很多工具可以幫助準媽媽注意自己的體重，Baby Centre的網站有以下體重追蹤表，可以讓你輸入身高體重決定BMI值，然後根據懷孕前的體重畫出以下表格，好啦我承認我是Excel geek，所以這種有上下標準的曲線圖來讓我知道現在體重(圓點)是不是在範圍內很符合我。其他好用的工具像是之前介紹的app，Baby Bump 免費版本也可以讓孕媽輸入每天體重與腰圍，不過付費版本才會附圖表免費的只是point form list。
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胎動:不蓋你，真的是像大家說的是很感動的一刻，最主要是因為好幾個星期沒有孕吐現象(前情提要)，肚子沒有大起來，產檢要等到第20周才做，真的不知道到底寶寶還有沒有好好的在成長。看書上說，第一次的準媽媽在18-22周就開始可以感覺到胎動了，生過一次小孩的媽媽因為子宮壁伸展過，所以會比較敏感，也因為有經驗所以會早幾個星期就能感受到。可是阿，胎動的感覺到底是甚麼?書上說像 fluttering，查查字典就是像鼓翼的感覺，可是我又沒有當過蝴蝶或是鳥，好難想像，另外的形容是腸胃激烈蠕動的感覺，可是這要怎麼知道是真的消化還是寶包在練功夫呢?
終於在前天(11/4)有感覺到真的不是腸胃消化的蠕動感，也不是腹痛，而是像眼皮在跳動的感覺不過在肚臍下方，就是肚子裡面肌肉不自主的收縮，我猜應該是寶包再跟我打招呼，希望這星期五去照超音波，可以看到寶包手舞足蹈的樣子然後也感覺到肚皮動，
那就可以肯定囉，現在天天都有感覺到抽動，應該不可能是胎動以外的可能吧。自己體驗到要寫出來才知道這真的是難解釋的感覺。不過自從前天感覺到一下，昨天晚上開始寶寶彷彿要跟媽媽說「就是我啦」就開始動更多，今天甚至在工作的時候都有感覺到，整個好神奇喔。話說這麼早就動這麼多正常嗎?(又發作)
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在溫哥華尋尋覓覓素食餐廳，只有零星的一些中式的素餐，不像台灣選擇多樣，一直到今天朋友特別推薦來去試試一間西式的素食餐廳，Acorn，只能說我真高興認識你Shawn!
(取自Acorn 官網)
這家餐廳堅持使用在地農場的素材，而且是當季的食材，除了新鮮好吃以外更加符合環保的訴求，今天的菜單就是秋季當令食材。
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來大飯店就是要好好享受放空的時間，這裡的resort都有許多付費或免費活動尤其是水上活動，讓你可以不出飯店也不會無聊，除了很多海邊飯店都有的帆船、浮潛或是深海潛水等等，在這裡最特別的就是看海龜游回大海了。到飯店第一天我們就拿了飯店活動簡介，最吸引我們的就是海龜放生。原來這裡的海灘是海龜產卵的地方，所以有特別的生態保護區，時間對的話可以看到海龜孵化並且幫助保育員放生。我們剛好特別的幸運來的時間剛好有一大批的卵接近孵化的時間，所以每天我們都打電話去問今天是不是良辰吉日，在倒數第二天終於我們散步到保護區的海灘觀看這個奇蹟。
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昨天的瑪雅一日遊後(距離上一篇墨西哥遊記很久了，複習的連結在此:
【墨西哥白浪逐沙灘】Part 2 瑪雅遺跡一日遊)，我們決定聽同團的旅客建議自己坐車去Tulum城，試試看當地人的交通工具。基本上墨西哥從Cancun 到 mayan riviera
猶加敦半島東岸的海岸線這一段到處都是大飯店，也只有大飯店，都是同一條公路連接，這裡的 Colectivos Bus Service 公車每天就在Cancun 到 Tulum 之間往返，說是公車其實是14人坐的白色迷你小巴↓
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感冒最惱人的症狀之一就是流鼻水了，有沒有一直擤鼻涕到鼻子附近的皮膚都會痛的經驗? 或是躺下來睡覺是鼻子整個塞住都不能呼吸的感覺?不管哪一種，感冒最有效的藥就是多休息，偏偏這兩種症狀都會讓人沒法好好睡覺。
當然坊間有許多成藥可以讓你一下子就睡著的，不過如果不喜歡讓身體裡有無謂藥物的話，可以試試這個方法。Neti pot ↓
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