去年遜腳的第一次 Vancouver Sun Run 我並沒有完成全程，而且是邊跑邊走的才到達終點，今年決定要一雪前恥，跑完全部10K，不過對於從不喜歡跑步的我，這還真是一大挑戰，所以當我們工作的地方有一群人相約在下班後去跑步訓練，我就趁著今天難得的風和日麗就加入他們。
自從高中畢業不用在體育課前跑 800m後，就沒在練跑，再加上去年一整年在忙而沒有在運動的而變成類植物人的我來說，前20分鐘還真不是普通的痛苦ㄚ，沒有吐出來還真是一大奇蹟。不過我們帶跑的領隊都會不時的給大家打氣，也讓我們有小小的休息可以用走的，喘不過氣的現象在別人的建議「用鼻子吸氣，口吐氣」下也好多了，中間的20分鐘還能有點輕鬆的欣賞美麗的夕陽反應在水面上，真是讓人在瞬間一掃所有憂慮的極至景色，今天這個跑步還途經許多藏在橋下的只聞其名的高級餐廳呢，雖然最後的20分鐘我的腳越來越重，也落後許多了，但是還是有堅持跑到最後而沒有變成走完，到終點時聽到前面已跑完的人鼓掌聲時真的是好感動ㄚ。
雖然今天只跑了7K而不是10K，但是大家說訓練一個禮拜要舉行三次，在肌肉酸痛過後希望能夠慢慢跟上這個目標。今天運動完除了很高興可以達成新年要多運動的目標外，也對自己可以堅持到最後不可思議，跑時的痛苦在最後加倍轉換成快樂跟自信，難怪前一陣子報紙說運動是全方位的最好藥劑，不只可以防病、防老、減低壓力，也是近年來許多心理醫生開給許多憂鬱症患者的良方呢。
最後，下圖是我們今天的路線，是有名的Seawall，除了可以看到有人跑步外，還有散步、騎腳踏車、滑直排輪、溜狗的，許多人都選在這裡運動因為它沿著水邊的繞一圈，可以邊運動邊欣賞水光淼淼，也可以隨自己的體力調整路途的長到 Staneley Park 或是短點到像我們跑過河再跑回來。下星期再把美麗的景色po上來跟大家分享，而且希望可以更跟的上大家，加油! <a href="http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl="http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936">No1</a><br/><a href="http://www.mapmyrun.com/find-run/canada/bc/vancouver" _fcksavedurl="http://www.mapmyrun.com/find-run/canada/bc/vancouver">Find more Runs in Vancouver, British Columbia</a>
自從高中畢業不用在體育課前跑 800m後，就沒在練跑，再加上去年一整年在忙而沒有在運動的而變成類植物人的我來說，前20分鐘還真不是普通的痛苦ㄚ，沒有吐出來還真是一大奇蹟。不過我們帶跑的領隊都會不時的給大家打氣，也讓我們有小小的休息可以用走的，喘不過氣的現象在別人的建議「用鼻子吸氣，口吐氣」下也好多了，中間的20分鐘還能有點輕鬆的欣賞美麗的夕陽反應在水面上，真是讓人在瞬間一掃所有憂慮的極至景色，今天這個跑步還途經許多藏在橋下的只聞其名的高級餐廳呢，雖然最後的20分鐘我的腳越來越重，也落後許多了，但是還是有堅持跑到最後而沒有變成走完，到終點時聽到前面已跑完的人鼓掌聲時真的是好感動ㄚ。
雖然今天只跑了7K而不是10K，但是大家說訓練一個禮拜要舉行三次，在肌肉酸痛過後希望能夠慢慢跟上這個目標。今天運動完除了很高興可以達成新年要多運動的目標外，也對自己可以堅持到最後不可思議，跑時的痛苦在最後加倍轉換成快樂跟自信，難怪前一陣子報紙說運動是全方位的最好藥劑，不只可以防病、防老、減低壓力，也是近年來許多心理醫生開給許多憂鬱症患者的良方呢。
最後，下圖是我們今天的路線，是有名的Seawall，除了可以看到有人跑步外，還有散步、騎腳踏車、滑直排輪、溜狗的，許多人都選在這裡運動因為它沿著水邊的繞一圈，可以邊運動邊欣賞水光淼淼，也可以隨自己的體力調整路途的長到 Staneley Park 或是短點到像我們跑過河再跑回來。下星期再把美麗的景色po上來跟大家分享，而且希望可以更跟的上大家，加油! <a href="http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl=""http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936"" _fcksavedurl="http://www.mapmyrun.com/run/canada/bc/vancouver/769644936">No1</a><br/><a href="http://www.mapmyrun.com/find-run/canada/bc/vancouver" _fcksavedurl="http://www.mapmyrun.com/find-run/canada/bc/vancouver">Find more Runs in Vancouver, British Columbia</a>
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[Home]柴米油鹽 (10)
天阿，真的是魔鬼訓練，我光看地圖就覺得累了，更別說是要去跑，用走的應該都走不完1/10吧！ 這次的sun run，Jo也有報名喔，我想說我那天可以去看妳們跑啦，跟大豆去啃三明治看妳們跑就好~CCC~
好ㄚ 你就來當我們的啦啦隊 這樣我們就可以跑的更起勁啦
真是要給奶油咪咪拍拍手:) 其實,那天天氣好,我也跟上班同事中午吃飯時間往Coal Harbour, Stanley Park 慢跑去...噢靠!還真不是普通的操! 我跟我另一個同事兩個人只有在健身房的短袖T-shirt,就不怕死的跟著往外頭跑,結果外頭的溫度只有五度; 回到健身房,兩個人的手腳都成紫色的了說:( Sun Run見喔!(喔不!是元宵節晚餐見:P) Jo
哇你跑Stanley park 的 view 不就更漂亮了呢 不過這裡的太陽都嘛會騙人 外面還是冷的要命呢 那天跑完回來手都凍僵到沒辦法包住門把去轉開它呢 改天我們也可以一起去練跑說
加油~ 不過也別忘了要抬腿，免得長羅蔔啊!
對吼~謝謝你的提醒。抬腿運動嗎? 還是把腳抬高半小時之類的ㄚ?
我也好久沒跑了.... 記得以前我每年都一定參加Terry Fox在台灣的路跑... 現在可能沒辦法囉... 我最多也只是7K 而且我以前最厲害的時候是中途不休息 一次跑完全程...哈.. 有沒有給他很厲害說(眼鏡右上角閃一下) 嘿嘿.... 妳心裡一定想說 "好漢不提當年勇" 是吧!! 不過真的運動是最好的 保持年輕 活力喔!! 加油 加油!!