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感冒最惱人的症狀之一就是流鼻水了，有沒有一直擤鼻涕到鼻子附近的皮膚都會痛的經驗? 或是躺下來睡覺是鼻子整個塞住都不能呼吸的感覺?不管哪一種，感冒最有效的藥就是多休息，偏偏這兩種症狀都會讓人沒法好好睡覺。
當然坊間有許多成藥可以讓你一下子就睡著的，不過如果不喜歡讓身體裡有無謂藥物的話，可以試試這個方法。Neti pot ↓
鼻塞的時候熱水蒸氣可以打開鼻腔所以呼吸可以短暫的舒暢很多，所以洗熱水澡或是用一個臉盆放熱水蒸臉都會特別舒暢，有時候有沒有很想就把熱水吸進鼻子裡求解脫的衝動? 我有! 這個像茶壺的東西就是清洗鼻腔的! 去藥店買的時候，會附送生理食鹽水包，用溫水溶解倒進這個茶壺，然後猜到了嗎? 往前傾然後用嘴巴呼吸幾下，從一邊鼻子倒進溫鹽水，一下子水就會從另一邊的洞流出來了，持續125ml 鼻水、細菌都會洗出來，鼻腔也感覺擴張了，在睡覺前半小時清洗，鼻塞可以在還睡著前都不會回來打擾你。白天上班前也可以再來一次，讓你不會一直在坐位"包水餃"製造噁心的擤鼻涕聲。朋友說在感冒徵狀沒有很嚴重時，這個可以很有效的預防它變嚴重，有花粉症的人這個據說也很有效。好啦，這個使用時看起來有點好笑，不過想想看你天天刷牙洗掉髒東西，洗鼻子也不是那麼奇怪吧? 剛開始只會覺得鼻子有剛下游泳池的感覺，其實用久了還蠻舒暢的，朋友就上癮了天天洗咧。
以下是youtube video 示範:
看起來有點好笑但是真的很有效喔!
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